大きな筋肉を緩めよう

こんばんは！

競馬好き鍼灸師の

しゅんすけ先生です！

今回は

＂︎︎大きな筋肉を緩めよう＂︎︎

について説明していきます

皆さんは

筋肉について

どのようなイメージを

持っていますか？

自分のイメージは

“スポンジ”です

大きければ

多く水を含むし

硬ければ

全然水を吸いません

これは筋肉でも同じです

大きい筋肉は

小さい筋肉よりも

水分＝血液を多く含みます。

なぜ大きい筋肉を緩めるのか？

それは

全身の血の巡りが良くなる

からです！

大きい筋肉を緩めると

それだけ多くの血液が

筋肉に含まれて

全身がリラックスします。

全身の血の巡りがよくなると

肩首のコリにも

良い影響を与えます。

それでは紹介していくので

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

では、実際に

説明していきます！

まず、

大きい筋肉は

下半身に多いです！

そこで！

お尻のストレッチを紹介

します！

このようにお尻に

ボール（テニスボールなど）を

当てます！

コツは

気持ちがいいところに当てる！

そうすると

段々とリラックスします！

これを行うと

お尻の筋肉が緩み

血の巡りがよくなります！

逆にお尻が硬いと

充分に

血が巡らないので

首肩にも悪影響です、、

首肩コリ改善には

全身をリラックスさせること

これが重要です！

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました