首肩コリに影響する筋肉

こんばんは！

競馬好き鍼灸師

しゅんすけ先生です！

今回は

＂︎︎首肩コリに

影響する筋肉Part2＂︎︎

について説明していきます

前回に引き続き

原因となる筋肉を

知ることで

改善の第一歩にしましょう！

今回は

"頭板状筋"

頭板状筋は

硬くなると首が痛い

だけでなく

頭が痛くなることがあります

眼精疲労にもつながるので

デスクワーク　スマホ

これらで目が疲れたなんて人は

頭板状筋が硬いのかも！

ではこうならないためにも

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

では、対処法を

説明していきます！

まず、

後頭部と首の境界線に

親指を当てます。

このあたり！

親指を当てながら

首を回してみて下さい！

そうする事で

ストレッチ効果と

マッサージ効果が得られ

緊張をほぐすことが出来ます。

頭痛が出る

目が疲れる

これは力が入るので

首肩こりにも悪影響です。

是非頭板状筋を緩めて

快適な生活を送りましょう！

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました