首肩コリに影響する筋肉①
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
今回は
＂︎︎首肩コリに影響する
筋肉＂︎︎
について説明していきます
首や肩がこった時
どの筋肉が
硬くなっているのか
しっていますか？
原因となる筋肉を
知ることで
対処がしやすくなります！
そこで代表的な
筋肉を紹介することで
どの筋肉が肩首コリの原因か
知る第一歩にしましょう！
今回紹介するのは
おじいちゃんに
肩揉みする筋肉です笑
僧帽筋は肩の筋肉では
大きい筋肉なので
硬くなると負担が
大きくなります、、
僧帽筋がどうして
凝ってしまうのか、、
説明していきます！
ぜひこの記事を
最後までよんでみてください！！
では、実際に
説明していきます！
まず、
僧帽筋が硬い人は
姿勢がくずれています、、
特に猫背の人
気遣いができる人
緊張しいの人
これらの人も硬いです、、
こんなの最悪ですね笑
まず姿勢改善で僧帽筋を
緩めることができます！
真っ直ぐ前を向いて
肩甲骨を軽く寄せてみましょう！
猫背になりにくくなります！
こうすることで
僧帽筋に負担が
少なくなり
肩コリ改善に繋がります！
僧帽筋を知らないと
対処ができないですよね笑
なので知ることは大切です！
また随時紹介していきます！
筋肉博士を目指しましょう！
今日の記事は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
