コリとはなんだろう

こんばんは！

競馬好き鍼灸師の

しゅんすけ先生です！

今回は

＂︎︎コリ＂︎︎

について説明していきます

皆さんは

肩のコリ

首のコリ

コリという言葉を使いますが

コリとは何なのか理解してますか？

今回は

コリについて説明します。

コリというのは

簡単に言うと

筋肉の硬さです！

筋肉は動かさなかったり

負担がかかると硬くなります。

なぜコリがおこるのか

スマホのいじりすぎなどで

同じ姿勢でいる

姿勢が崩れる

このようなことが続くと

筋肉に血液が充分に送れません。

簡単に言うと

血液が充分にある筋肉

→柔らかい筋肉

血液が乏しい筋肉

→硬い筋肉

です！

筋肉に負担がかかり

血液が乏しくなってしまった筋肉

これがコリの正体です。

ではどうすればコリがなくなるのか

それは

正しい休息をとること

コリをなくすためには

筋肉の負担をなくし

筋肉の血の巡りをよくすること

これが大切です！

ではどうすれば

正しい休息が取れるのか

誰でも出来る

初級編を説明するので

ぜひこの記事を

最後までよんでみてください！！

では、実際に

説明していきます！

今回は首肩のコリをとる

正しい休息を説明します。

まずお風呂に入ってください

湯船につかること

これで筋肉の血の巡りは良くなります。

次にタオルケットをまいて

首のしたに入れて下さい

このような感じです。

ゆっくりと息をしながら

首を上下左右に動かして下さい

これで首の姿勢が整い

正しい姿勢になります。

あとは一時間以内に寝てください。

筋肉が柔らかい状態で寝ると

回復の効率が上がります。

最初は出来ることからやりましょう！

今日の記事は以上です。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました