東洋医学について
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
本日は
東洋医学について説明します！
皆さんが知ってる医学は
西洋医学
いわゆるお医者さんが扱う
医学です。
では東洋医学は？？
これはまだ機械が未発達な
はるか昔の先人達の知恵
これによって進化した医学です。
基本的に中国で生まれてるので
4000年の歴史があります笑
とんでもないですよね笑
西洋医学は
投薬や手術など
直接アプローチして
体を治す医学
東洋医学は
気の流れや血の流れを改善し
間接的にアプローチして
体を治す医学
簡単に言うとこんな感じです。
鍼灸師は手術や投薬は
出来ません。
しかし
西洋と東洋の
知識をもっているので
両方からアプローチします。
なぜ東洋医学を知ると良いか？
西洋医学で治らなかったもの
治りが遅いものについて
治せる可能性があるからです。
僕も正直
気とか怪しいなと
思うことがありますが
治ることも多いです！
今回は首肩こりに
東洋医学を当てはめて説明
します！
東洋医学では
体の前が陰
体の後が陽
この特徴があります。
この２つは互いに
影響し合います。
ポケモンみたいな感じです
陰が強くなれば
陽が弱くなります
逆も然りです。
首肩こりで大事なのは
姿勢
つまり東洋医学的に言えば
陰陽のバランスが大事です。
治療法をブログで書くと
すごい文量になるので
今回は姿勢から説明します。
姿勢のイメージでいうと
陰が強い人は猫背
陽が強い人は
胸を張って反り腰のことが多い
です。
ではどうすれば良いのか
まずは体の軸をまっすぐにする
つぎは体温調節をすることです。
陰は冷たいエネルギー
陽は熱いエネルギーです。
つまり猫背の人は温める
反り腰の人は冷やす
これが対策法です。
姿勢対策や体温調節は
比較的自分でやりやすいです。
今日のことを頭に置き
対策していきましょう！
今日は以上になります！
ありがとうございました！
鍼灸師ってなに？
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
今日は自分の仕事である
鍼灸師について紹介します！
なぜ鍼灸師を紹介するのか？
記事を読みたいと思ってほしい
からです！
なんかよくわからんやつの
首肩こりの記事なんて
興味ないですよね笑
鍼灸師とは
簡単に言うと鍼が打てる人です。
このように体内から身体を
変えれる数少ないお仕事です。
では肩首コリにどのような
効果を出すのか？
コリというのは
血の巡りが悪くなり
硬くなった状態です。
そこに鍼を打つと
脳は身体が傷ついたと反応し
自己免疫を高め
血の巡りを良くしてくれます。
なのでコリ固まった
皆さんのクビと相性がいいのです。
ツボについて
鍼灸師はツボを扱います。
全部で354穴あります笑笑
めっちゃ覚えるの大変笑
ツボは気の力や血の巡り
の改善に役立つものです。
気っていうと胡散臭いですが
立派な東洋医学です笑
鍼灸師は
皆さんがしってる西洋医学
両方使うことができます。
そこで皆さんには
このブログを読んで頂き
東洋 西洋両方から
力になれたらなと思います。
お家でやれることを
しっかりやって
首肩コリを治しましょう！
今日は以上になります！
ありがとうございました！
首肩コリに影響する筋肉
こんばんは！
競馬好き鍼灸師
しゅんすけ先生です！
今回は
＂︎︎首肩コリに
影響する筋肉Part2＂︎︎
について説明していきます
前回に引き続き
原因となる筋肉を
知ることで
改善の第一歩にしましょう！
今回は
"頭板状筋"
頭板状筋は
硬くなると首が痛い
だけでなく
頭が痛くなることがあります
眼精疲労にもつながるので
デスクワーク スマホ
これらで目が疲れたなんて人は
頭板状筋が硬いのかも！
ではこうならないためにも
ぜひこの記事を
最後までよんでみてください！！
では、対処法を
説明していきます！
まず、
後頭部と首の境界線に
親指を当てます。
このあたり！
親指を当てながら
首を回してみて下さい！
そうする事で
ストレッチ効果と
マッサージ効果が得られ
緊張をほぐすことが出来ます。
頭痛が出る
目が疲れる
これは力が入るので
首肩こりにも悪影響です。
是非頭板状筋を緩めて
快適な生活を送りましょう！
今日の記事は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
首肩コリに影響する筋肉①
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
今回は
＂︎︎首肩コリに影響する
筋肉＂︎︎
について説明していきます
首や肩がこった時
どの筋肉が
硬くなっているのか
しっていますか？
原因となる筋肉を
知ることで
対処がしやすくなります！
そこで代表的な
筋肉を紹介することで
どの筋肉が肩首コリの原因か
知る第一歩にしましょう！
今回紹介するのは
おじいちゃんに
肩揉みする筋肉です笑
僧帽筋は肩の筋肉では
大きい筋肉なので
硬くなると負担が
大きくなります、、
僧帽筋がどうして
凝ってしまうのか、、
説明していきます！
ぜひこの記事を
最後までよんでみてください！！
では、実際に
説明していきます！
まず、
僧帽筋が硬い人は
姿勢がくずれています、、
特に猫背の人
気遣いができる人
緊張しいの人
これらの人も硬いです、、
こんなの最悪ですね笑
まず姿勢改善で僧帽筋を
緩めることができます！
真っ直ぐ前を向いて
肩甲骨を軽く寄せてみましょう！
猫背になりにくくなります！
こうすることで
僧帽筋に負担が
少なくなり
肩コリ改善に繋がります！
僧帽筋を知らないと
対処ができないですよね笑
なので知ることは大切です！
また随時紹介していきます！
筋肉博士を目指しましょう！
今日の記事は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
大きな筋肉を緩めよう
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
今回は
＂︎︎大きな筋肉を緩めよう＂︎︎
について説明していきます
皆さんは
筋肉について
どのようなイメージを
持っていますか？
自分のイメージは
“スポンジ”です
大きければ
多く水を含むし
硬ければ
全然水を吸いません
これは筋肉でも同じです
大きい筋肉は
小さい筋肉よりも
水分＝血液を多く含みます。
なぜ大きい筋肉を緩めるのか？
それは
全身の血の巡りが良くなる
からです！
大きい筋肉を緩めると
それだけ多くの血液が
筋肉に含まれて
全身がリラックスします。
全身の血の巡りがよくなると
肩首のコリにも
良い影響を与えます。
それでは紹介していくので
ぜひこの記事を
最後までよんでみてください！！
では、実際に
説明していきます！
まず、
大きい筋肉は
下半身に多いです！
そこで！
お尻のストレッチを紹介
します！
このようにお尻に
ボール（テニスボールなど）を
当てます！
コツは
気持ちがいいところに当てる！
そうすると
段々とリラックスします！
これを行うと
お尻の筋肉が緩み
血の巡りがよくなります！
逆にお尻が硬いと
充分に
血が巡らないので
首肩にも悪影響です、、
首肩コリ改善には
全身をリラックスさせること
これが重要です！
今日の記事は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
首肩コリエクササイズ
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
今回は
＂︎︎首肩コリエクササイズ＂︎︎
について説明していきます
皆さんは
肩や首を
しっかり動かしてますか？
家事
デスクワーク
など仕事をやっていると
首や肩を動かしてないことが多いです。
仕事中に肩が凝る
首が痛い
これらは
首肩を動かしてあげることで
改善可能かもしれません。
なぜ動かすのか？
筋肉は動かすことで
暖かくなります。
つまり血の巡りがよくなり
筋肉が柔らかくなるんです。
ウォーミングアップって
いいますよね？
warm（温める）UP（上げる）
温めて血の巡りをよくする
これがウォーミングアップです。
これは首肩コリにも
効果を発揮することが
出来ます！
では紹介していくので
ぜひこの記事を
最後までよんでみてください！！
では、実際に
紹介していきます！
このように
肩甲骨を寄せます
できれば誰かに
肩甲骨の間に手を入れてもらい
手を挟み込むような感じで
やって頂くと
イメージがつきやすいかと思います。
肩甲骨は多くの筋肉に
囲まれているため
動かすと多くの筋肉が柔らかくなります。
肩甲骨を寄せたあと
息を吐きながら
背中を伸ばしてください
そうすることで
普段伸びていない筋肉が
伸びて首肩コリを改善してくれます。
皆さん肩甲骨を動かして
筋肉を柔らかくしましょう！
パワーー！！
今日の記事は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
ツボとはなんだろう
こんばんは！
競馬好き鍼灸師の
しゅんすけ先生です！
今回は
＂︎︎ツボ＂︎︎
について説明していきます
皆さんは
ツボというものを
聞いたことがありますか？
漫画などで
秘孔を押すなど
聞いたことがある人もいると思います
流石にこんなツボは知りませんが笑
鍼灸師はツボの専門家です
首肩コリのツボ
これを紹介したいと思います。
まずツボとはなんだろう
ツボとは
身体表面の特定部位に
押したり鍼を刺したりすることで
筋肉を緩めたり
体調を整えたり
口を割らせたり笑
このような効果があるものです。
マッサージ師さんや
整体師さんが
ツボ押しますっていうのは
このような効果を狙っています。
つまり首肩コリのツボ
これを知っていれば
肩首コリ改善に繋がる！
ということです！
では紹介しますので
ぜひこの記事を
最後までよんでみてください！！
今回紹介するのは
風池（ふうち）
首肩コリに万能なツボです。
首肩コリ以外にも
眼精疲労
頭痛
にも効果があります。
これを押してあげれば
首肩コリは軽減します！
例えば、
デスクワーク
家事
など首肩が疲れたなぁと
思った時に押してあげてください！
このような感じで
押して頂ければいいかと思います！
今回は首肩コリのツボを
紹介させて頂きました！
みなさんツボを押して
首肩コリを改善しましょう！
おふざけが過ぎました笑
今日の記事は以上です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
